习近平同缅甸总统温敏会谈

2020年01月23日 10:23 0人评论 分类:企业风采

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加上有些考试和作业形式和国内有很大不同,需要重新适应,就需要付出更多的努力。 比如以前期末考试突击复习一下,看看课堂笔记就好,但现在每一次平时成绩都要计算在总成绩内,一刻都不敢松懈。

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调查问题加载中,请稍候。 若长时间无响应,请刷新本页面  “希望2020年第一天,能睡5个小时。

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”  在澳大利亚墨尔本大学读生物工程的温临(化名)告诉记者,最大的压力还是来源于学业。

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  学业和跨文化适应双重压力  相关专家表示,留学生的心理健康问题值得格外关注,因为外界环境变化和文化差异冲击容易导致心理压力。   王静认为自己心理健康出现问题的主要原因在于留学前准备不足。 “在踏出国门留学之前,我们常会进入一个误区,认为国外课业轻松,但厚厚的课下阅读材料、小组作业、论文撰写等都需要花费相当大的精力,根本没时间松口气。

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如果出国留学前心理准备不足,面对各种压力,就会导致心理问题。

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”王静说,“每当我听不懂老师所讲的内容及临考时,就变得很焦虑。 明明觉得写得不错的论文,成绩却很不理想,就会更加沮丧。 只有在夜晚放下手头的学业,才敢放任自己将这些负面情绪释放出来。

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  “非中国朋友提供的知识和信息会让你更快地适应跨文化环境,也能提升自己面对文化差异的自信。 ”温临说。   第一时间寻求专业帮助  意识到心理问题,该如何应对?有的中国留学生选择咬牙坚持。 相关调研数据显示,对不主动寻求心理帮助的中国留学生来说,原因可能在于:一是对抑郁等心理健康问题的基础性知识缺乏了解;二是对心理咨询的形式心存顾虑,对向陌生人说起心理和情绪问题感到不适应;三是由于校方心理支持服务只有当地语言的选项,可能存在一定的语言障碍。

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”这是留学英国读大众传播专业的王静(化名)所发的最新一条微信朋友圈。 从今年9月入学开始,来自学业及跨文化适应的双重压力让王静的睡眠时间越来越短。

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“一躺到床上,脑海里各种要做的事就都蹦出来,怕做不完、做不好,想着这些事,就很难入睡。 ”在焦虑的情绪中,王静的睡眠成了问题,渐渐有了失眠的趋势。 “一天能睡5个小时,我就高兴得不得了。

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但数据分析结果显示,“非中国朋友的支持”能够为留学生提供即时、有效的跨文化知识和信息,并具备提供实际帮助的基本能力。

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”她同时托朋友买了中文版的《渡过》《图解抑郁症:走出不安、焦虑和悲观》等心理学相关书籍,“看了那些书,我才了解到,原来没力气拿起笔(情绪反应),也是抑郁症的表现。

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其实,校内也提供心理咨询服务,英语足够好的话可以预约。

 


   

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    (王禾生) 

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今年将对秦始皇陵保护条例进行修订

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